Waarom meer mensen ‘nee’ zeggen tegen alcohol — niet alleen in januari
Voor mensen die last hebben van blozen, is het ongemak alleen al vaak genoeg om minder te gaan drinken. Velen doen ook mee aan initiatieven zoals Dry January , een maandlange alcoholvrije challenge die wereldwijd populair is geworden.
Maar het stoppen met alcohol heeft veel voordelen, en dat gaat veel verder dan alleen het voorkomen van roodheid in het gezicht.
Volgens onderzoek van de Universiteit van Sussex rapporteerden mensen die aan Dry January deelnamen:
-
Verbeterde slaapkwaliteit
-
Hogere energieniveaus
-
Betere mentale helderheid
-
Gezondere huid
-
Verbeterde stemming en emotioneel evenwicht
-
Meer controle over hun drinkgewoonten, zelfs zes maanden later
Dr. Richard Piper, CEO van Alcohol Change UK , deelde in een interview met de Liverpool Echo :
Dry January biedt de mogelijkheid voor een totale reset. Slaap beter, krijg meer energie, verbeter je mentale gezondheid en krijg een stralendere huid – en dat allemaal terwijl je geld bespaart en een geweldig gevoel van voldoening ervaart.
Sommige mensen gaan nog een stap verder en maken van Dry January een langdurige of zelfs permanente verandering van levensstijl.
Laatste gedachten: luister naar je lichaam
Als je gezicht rood wordt na het drinken van alcohol, is dat niet zomaar een vreemde reactie – het is een duidelijk signaal dat je lichaam moeite heeft met de verwerking van wat je binnenkrijgt. Hoewel iedereen anders reageert op alcohol, is blozen een van de duidelijkste tekenen dat je lichaam onder stress staat.
Het negeren van die boodschap kan uw risico op ernstige gezondheidsproblemen op latere leeftijd vergroten. Zelfs als u geen last heeft van blozen, is het belangrijk om te onthouden dat alcohol bijna elk systeem in het lichaam beïnvloedt , en geen enkele hoeveelheid is volledig risicoloos.
Kortom: let op de signalen van je lichaam , neem weloverwogen beslissingen over je alcoholgebruik en overweeg pauzes in te lassen zoals Dry January – of creëer je eigen alcoholvrije uitdagingen gedurende het jaar – om je relatie met alcoholgebruik te resetten en je gezondheid op de lange termijn te ondersteunen.
