Wanneer moet u een zorgverlener raadplegen?
- Bij frequente en invaliderende krampen.
- Als ze gepaard gaan met tintelingen of ongewone pijn.
Hoe voorkom je nachtelijke krampen?
- Zorg voor een goede hydratatie en beperk overmatige consumptie van cafeïne of alcohol.
- Rek uw spieren voordat u gaat slapen, vooral uw kuiten en voeten.
- Kies voor compressiekousen bij problemen met de bloedsomloop.
- Eet een evenwichtig dieet, rijk aan magnesium en kalium.
Samengevat: Eenvoudige handelingen voor rustige nachten
Nachtelijke krampen worden vaak in verband gebracht met uitdroging, spiervermoeidheid en voedingstekorten. Door een paar eenvoudige gewoontes aan te leren, kunt u deze onaangename ervaringen vermijden en weer rustige nachten hebben.
En jij, heb jij ooit tips geprobeerd om nachtelijke krampen te voorkomen? Deel je tips in de reacties!
