Balans is de sleutel

Of het nu tomaat of chili is, sauzen moeten je maaltijd verbeteren – niet overheersen. Hier zijn een paar laatste herinneringen:

Controleer de etiketten op natrium- en suikergehalte.

Zelfgemaakte sauzen zijn altijd gezonder en smaakvoller.

Houd de totale natriuminname onder de 2.300 mg per dag (of 1.500 mg als u hoge bloeddruk heeft).

Combineer sauzen met veel groenten, magere eiwitten en volle granen voor een uitgebalanceerd dieet.

Final Thoughts

Both tomato and chili sauces can be part of a healthy lifestyle when used in moderation and made from natural ingredients.

Een paar eetlepels tomatensaus of een theelepel chilisaus kunnen kleur, smaak en voeding aan uw maaltijden toevoegen – zonder de weegschaal in de richting van overtollig zout of suiker te laten doorslaan.

Dus de volgende keer dat je geniet van pasta, gegrild vlees of gewokte groenten, ga je gang en voeg je dat vleugje saus toe – onthoud dat een beetje een lange weg gaat naar zowel smaak als een goede gezondheid.