Wat je eet,
hoe het bereid is,
je emotionele toestand
en mogelijke symptomen.
Dit helpt je de reacties van je spijsverteringsstelsel beter te begrijpen.
En wat kunnen we verbeteren op het gebied van levensstijl?
Neem de tijd om te eten in een rustige, comfortabele omgeving.
Ga niet direct na het eten naar bed: wacht 2-3 uur.
Als u ‘s nachts last heeft van reflux, zet dan het hoofdeinde van uw bed iets hoger.
Kies comfortabele kleding die geen druk op uw maag uitoefent.
Doe aan matige maar regelmatige lichaamsbeweging.
Stop met roken: tabak verergert brandend maagzuur aanzienlijk.
De behandeling van brandend maagzuur draait niet om een strikt dieet, maar om gerichte en geleidelijke veranderingen. Je lichaam geeft signalen af; het is aan jou om ernaar te luisteren om verlichting en rust te vinden.
