Praktische tips:
Eet langzaam en vermijd tussendoortjes tussen de maaltijden door.
Houd je aan regelmatige maaltijden.
Geef de voorkeur aan zelfgekookte maaltijden boven fastfood.
Supplementen en natuurlijke middelen: een boost voor de lever
. Mariadistel: helpt levercellen te herstellen.
Omega-3 (visolie, lijnzaad): vermindert ontstekingen in de lever.
Vitamine E: beschermt tegen oxidatieve stress.
Vraag voordat je voedingssupplementen neemt om advies aan je arts.
Kortom: zorg goed voor je lever voordat het te laat
is. Vettige leverziekte kan worden omgekeerd met goede gewoonten.
Eet gezond (beperk suikers en slechte vetten).
Oefen regelmatig met lichamelijke activiteit (150 min/week).
Vermijd alcohol en hydrateer goed.
Houd je gewicht in de gaten en doe regelmatig tests.
Je lever is een buitengewoon orgaan: hij kan zich regenereren als je hem de juiste omstandigheden geeft!
Deel dit artikel met je dierbaren: preventie begint met informatie!
