Drinken is niet alleen een kwestie van dorst. Onze spieren bestaan grotendeels uit water en een goede hydratatie is essentieel om spierstijfheid, krampen en vermoeidheid te voorkomen. Naarmate we ouder worden, neemt ons dorstgevoel af, waardoor hydratatie nog belangrijker wordt.
Deze natuurlijke dranken zijn niet alleen lekker: ze dragen actief bij aan het in vorm houden van onze benen, elke dag opnieuw.
Kleine gewoontes die het verschil maken
Deze zelfgemaakte drankjes zijn nog effectiever in combinatie met eenvoudige handelingen:
Doe elke dag een paar zachte oefeningen (zoals hielverhogingen of lichte squats).
Strek regelmatig je benen.
Profiteer van de zon om uw vitamine D-voorraad aan te vullen.
En vooral… Draag comfortabele, stabiele schoenen!
