Vermijd avocado’s als u DEZE gezondheidsproblemen heeft!
Wat is het geheim van deze fantastische voedingsbooster? Het komt allemaal neer op de unieke combinatie van gezonde vetten in avocado’s. Avocado’s zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten, die je lichaam helpen om vetoplosbare voedingsstoffen zoals carotenoïden efficiënter op te nemen en te gebruiken.
Het effect van avocado beperkt zich echter niet tot tomatensalades en salsa’s. Een andere studie, gepubliceerd in het Journal of Nutrition, vond vergelijkbare voordelen wanneer avocado’s werden gecombineerd met een bètacaroteenrijk dieet, zoals tomatensaus en rauwe wortelen. Door avocado’s te combineren met diverse voedingsrijke voedingsmiddelen, kun je een synergetisch effect creëren dat de voedingswaarde van je maaltijden maximaliseert.
Hoe kun je deze kennis toepassen? Voeg plakjes avocado toe aan je favoriete salades, smeer geprakte avocado op glutenvrije sandwiches of maak heerlijke guacamole als aanvulling op antioxidantrijke groenten zoals paprika en wortelen. Deze maaltijden met avocado smaken niet alleen heerlijk, maar geven je lichaam ook een krachtige voedingsboost die alles ondersteunt, van een gezond gezichtsvermogen tot een stralende huid en een sterker immuunsysteem.
