VOORBEREIDING:
Meng in een kom het vlees, de ui, het ei en de shoyu. Voeg langzaam de chiazaadjes toe tot je de gewenste consistentie hebt om gehaktballetjes te vormen.
Leg ze vervolgens op een bakplaat met antiaanbaklaag en zet ze terug in de voorverwarmde oven (middelhoog), draai ze om tot ze volledig geroosterd zijn. Serveer tot slot met tomatensaus.
Papaja en Chia Smoothie
INGREDIËNTEN:
2 eetlepels chiazaad
1 eetlepel honing
6 aardbeien
1 kopje (200 ml) soja- of rijstmelk
1/2 papaja
IJsblokjes naar smaak
VOORBEREIDING:
Doe alle ingrediënten in een blender, met ijs. En drink het op!
Chia-sap voor gewichtsverlies
INGREDIËNTEN:
2 eetlepels chiazaad
250 ml water
1 eetlepel citroensap
Zoetstof naar smaak
VOORBEREIDING:
Voeg de saus toe aan het water en laat het staan tot de vloeistof lichtgele vloeistof is. Voeg vervolgens het citroen- of limoensap en de zoetstof toe en roer goed door. Serveer met ijs!
