Onderzoek suggereert dat slapen op je linkerzij kan bijdragen aan een gezond hart, vooral voor mensen met hartaandoeningen. Men denkt dat deze houding de bloedstroom verbetert en de druk op het hart vermindert doordat het comfortabeler in de borstholte kan rusten.
Hoewel er nog meer klinisch onderzoek nodig is, raden veel cardiologen slapen op de linkerzij aan voor patiënten met:
-
Hartfalen
-
Hoge bloeddruk
-
Problemen met de bloedsomloop
Slapen op de rechterzij is echter niet gevaarlijk en kan comfortabeler zijn voor mensen zonder hartproblemen.
4. Aanvullende tips voor een betere slaaphouding
-
Gebruik een matras die uw lichaamsgewicht en slaapstijl ondersteunt.
-
Vermijd te zachte of oude matrassen. Deze zakken door en veroorzaken een verkeerde houding van de wervelkolom.
-
Probeer consistente slaapgewoonten te ontwikkelen . Uw lichaam kan zich beter aanpassen als u een regelmatig slaapschema aanhoudt.
Als u last heeft van snurken of slaapapneu, kunt u uw bovenlichaam hoger leggen of op uw zij slapen. Dit kan ook helpen om de luchtwegen open te houden.
Laatste gedachten
Het veranderen van je slaaphouding is een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om je gezondheid op lange termijn te ondersteunen. Of je nu nekpijn wilt verlichten, brandend maagzuur ‘s nachts wilt verminderen of je hart wilt ondersteunen, je slaaphouding is belangrijker dan je denkt. Overleg met je arts of een slaapspecialist als je niet zeker weet wat het beste is voor jouw specifieke gezondheidsbehoeften.
Kleine aanpassingen vanavond kunnen betekenen dat u morgen gezonder bent.
