in je kussensloop, vlak bij je hoofd
onder je matras
tussen je dekbed en de hoes
aan de zijkant van het bedframe
of zelfs in je pyjamazakje bovenaan het bed
Je hoeft maar een paar druppeltjes lavendelolie op het inlegkruisje aan te brengen. Het materiaal houdt de olie goed vast, zodat er niets op je kussen of lakens terechtkomt, terwijl de geur geleidelijk vrijkomt.
Hoe de truc werkt tijdens de nacht
Zodra je gaat liggen en je langzaam ontspant, begint de geur van lavendel je zenuwstelsel te beïnvloeden. De geur wordt door je neus opgenomen en geeft een signaal aan je hersenen dat het tijd is om te kalmeren. Je hartslag kan iets dalen, je ademhaling wordt rustiger en je lichaam schakelt sneller over naar een staat die nodig is om in te slapen.
Veel mensen merken bij deze methode dat:
ze sneller in slaap vallen
ze minder wakker worden gedurende de nacht
ze dieper en rustiger slapen
ze minder last hebben van piekeren voor het slapengaan
Het is geen harde medicinale oplossing, maar eerder een natuurlijke ondersteuning die helpt om het lichaam in balans te brengen.
Een goedkope, natuurlijke en milieuvriendelijke oplossing
In tegenstelling tot veel slaaphulpmiddelen die je in de winkel vindt — zoals sprays, diffusers, geurkaarsen of machines — is dit trucje bijna kosteloos. Lavendelolie is betaalbaar, gaat lang mee en je hebt er maar een klein beetje van nodig.
Daarnaast is het inlegkruisje zelf ook makkelijk te gebruiken zonder afval te maken: je kunt hetzelfde inlegkruisje meerdere avonden gebruiken als je dat wilt, zolang de geur nog voldoende aanwezig is. Het is een eenvoudige toepassing die geen elektriciteit nodig heeft, geen lawaai maakt en geen chemicaliën bevat.
Voor wie werkt dit vooral goed?
Deze methode kan vooral nuttig zijn voor mensen die:
moeite hebben met inslapen
piekeren of stress ervaren
’s avonds moeilijk tot rust komen
onrustig slapen
geen medicijnen willen gebruiken
gevoelig zijn voor omgevingsprikkels
