5 gewoonten om de gezondheid van uw nieren te beschermen
Het goede nieuws is dat kleine veranderingen in uw levensstijl uw nieren kunnen beschermen en toekomstige risico’s kunnen verminderen. Dit kunt u vandaag nog doen:
Drink dagelijks 6-8 glazen water.
Verminder zout en bewerkte voedingsmiddelen.
Eet meer fruit, groenten en volkorenproducten.
Beweeg minstens 30 minuten per dag.
Laat u regelmatig controleren, vooral als u diabetes of een hoge bloeddruk heeft.
Kortom:
uw nieren werken elke dag in stilte om u gezond te houden. Het kiezen van slimmere dranken is een van de makkelijkste manieren om ze te beschermen. In plaats van frisdrank of suikerrijke koffie te pakken, kunt u gezondere dranken overwegen die u gemakkelijk online of in de winkel kunt kopen.
Zelfs één ongezond drankje inruilen voor water of kruidenthee per dag kan een blijvend verschil maken. Je toekomstige zelf – en je nieren – zullen je dankbaar zijn.
Disclaimer: Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Raadpleeg altijd uw arts voordat u ingrijpende veranderingen in uw dieet of levensstijl aanbrengt.
