🩺 Bloedgroep B: sterk maar alert op ontstekingen
Mensen met bloedgroep B hebben doorgaans een robuust immuunsysteem, maar zijn gevoeliger voor auto-immuunziekten en hormonale schommelingen.
Mogelijke risico’s:
-
Verhoogd risico op type 1-diabetes
-
Kans op chronische vermoeidheid en virale infecties
Voedingsadvies:
Kies voor evenwichtige maaltijden met volle granen, groenten, vis en magere eiwitten. Vermijd overmatige suikers.
💪 Bloedgroep O: energiek, maar opletten voor de maag
Bloedgroep O is evolutionair de oudste bloedgroep — geassocieerd met jagers en vleeseters. Mensen met deze groep hebben vaak een sterke spijsvertering, maar ook een hogere maagzuurproductie.
Mogelijke risico’s:
-
Maagzweren
-
Schildklierproblemen
-
Gevoeligheid voor stress en slapeloosheid
Voedingsadvies:
Eet voldoende eiwitten (vis, kip, eieren), maar beperk koffie en alcohol om het zenuwstelsel in balans te houden.
🧡 Bloedgroep AB: de zeldzame combinatie
Slechts een klein percentage van de bevolking heeft bloedgroep AB. Deze mensen combineren eigenschappen van A en B en hebben vaak een complex immuunsysteem.
Mogelijke risico’s:
-
Verhoogde kans op stollingsproblemen
-
Onregelmatige bloeddruk of spijsverteringsproblemen
Voedingsadvies:
Matigheid is het sleutelwoord — vermijd overmatige stress, eet gebalanceerd en zorg voor voldoende hydratatie.
