🦵 De truc met verhoogde benen
Dit is een klinische truc die maar weinig mensen kennen. Overdag verzamelt je lichaam door de zwaartekracht vocht in je benen. Als je gaat liggen, komt dat vocht terug in je bloedsomloop… en je nieren zetten het om in urine, wat leidt tot toiletbezoeken. 😑
Speel
💡 Oplossing: Leg uw benen 30 minuten lang omhoog in de late namiddag.
🔼 Je kunt op een bank gaan liggen en je benen op twee kussens leggen.
🔼 Of ga zitten met je benen licht gekanteld tegen een muur.
🔼 Doe dit elke dag om 17:30 uur of voor het avondeten.
Deze gewoonte vermindert de ophoping van vocht ‘s nachts, verbetert de bloedsomloop en voorkomt ook gezwollen enkels. ✅
🍵 Eten en drinken dat de urineproductie verhoogt (vermijd ze ‘s middags!)
Je voeding speelt ook een essentiële rol bij de nachtelijke urineproductie. Er zijn voedingsmiddelen die, hoewel gezond, een natuurlijk diureticum vormen. Beste restaurants bij mij in de buurt
❌ Vermijd na 17.00 uur:
