Hoe trombose te voorkomen
Deze ziekte wordt veroorzaakt door een sedentaire levensstijl in combinatie met slechte eetgewoonten. Ook hier geldt, zoals we al vaker hebben uitgelegd, dat preventie aan tafel begint.
Hier zijn enkele dieettips
- Sla, spinazie, aardbeien en kiwi zijn allemaal goede keuzes. Ze bevatten foliumzuur, wat helpt bij het verlagen van de bloedspiegel van homocysteïne, een aminozuur dat het risico op trombose verhoogt. Het is echter belangrijk om te weten dat fruit direct geschild en gegeten moet worden, en dat groenten rauw gegeten moeten worden om te voorkomen dat hun vitaminegehalte gehalveerd wordt.
- Volkorenbrood is ook goedgekeurd, omdat het het risico op trombose met 24% vermindert. Om hiervan te profiteren, hoeft u slechts 50 gram per dag te consumeren.
- Ja, zelfs vis. Als je het minstens drie keer per week eet, halveert het de kans op hersentrombose en beroerte.
- Groene thee is ook uitstekend omdat het rijk is aan catechines en de vetstofwisseling activeert.
- Vergeet ook de havervlokken niet. Deze verlagen het zogenaamde slechte cholesterol, dat bijdraagt aan de vorming van bloedstolsels.
