ADVERTISEMENT
Dit subtiele fenomeen, bloedhyperviscositeit genaamd , maakt het bloed dikker en stroperiger. Daardoor circuleert het langzamer, neemt het risico op bloedstolsels toe en wordt het hart belast. Verschillende studies tonen aan dat deze viscositeit net zo cruciaal is voor onze cardiovasculaire gezondheid als cholesterol. Toch praten we er zo weinig over…
Eenvoudige acties om risico’s te beperken
Het goede nieuws is dat we actie kunnen ondernemen! Hier zijn een paar eenvoudige gewoonten die we in ons dagelijks leven kunnen toepassen:
-
Wandel elke dag , zelfs 30 minuten is voldoende.
-
Strek u uit tijdens lange reizen , vooral per vliegtuig of auto.
-
Vermijd strakke kleding , vooral rond de benen.
-
Het is voldoende om uw benen regelmatig op te tillen , al is het maar een paar minuten.
-
Verminder de zoutinname en beperk bewerkte voedingsmiddelen.
-
Draag steunkousen als u risico loopt of op medisch advies bent.
-
Consumeer omega-3-vetzuren . Deze vind je in vette vis, gedroogd fruit of als voedingssupplement.
-
Bespreek anticonceptie met uw arts , vooral als u andere risicofactoren heeft.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
