Om de tanden goed te poetsen:6
Houd de tandenborstel in een hoek van 45 graden tegen de tandvleesrand.
Gebruik korte bewegingen, ongeveer een halve tand breed.
Poets voorzichtig. Te hard poetsen kan gevoelige tanden of terugtrekkend tandvlees veroorzaken.
Poets alle oppervlakken van de tanden, van buiten en van binnen.
Vergeet niet om de holtes en spleten van de bovenkant van de tanden te poetsen waar u kauwt.
Poets twee tot drie minuten.
Gids voor het op de juiste manier poetsen van uw tanden
Goed flossen
Hoewel poetsen de tandplak van de tanden verwijdert, helpt het niet om tandplak tussen de tanden, onder beugels of onder de tandvleesrand te verwijderen. Daarom is het belangrijk om minstens één keer per dag te flossen. Tandartsen raden doorgaans aan om ongewaxte floss te gebruiken, omdat deze dunner en gemakkelijker te gebruiken is.
Om effectief te flossen:6
Plaats de floss voorzichtig tussen twee tanden en beweeg de floss heen en weer.
Buig het stukje floss langs de randen van de tanden om een »C »-vorm na te bootsen en beweeg dit omhoog en omlaag langs de zijkanten van elke tand.
Herhaal het flossen tussen elke tand.
Vergeet niet om de achterkanten van de achterste tanden te flossen.
Een waterflosser kan ook in plaats van floss worden gebruikt. Dit spuit water tussen uw tanden om tandplak en voedseldeeltjes weg te spoelen.7
Mondwater gebruiken
Mondwater kan ook helpen om tandplak te verminderen als het wordt gebruikt naast poetsen en flossen. Antimicrobiële mondspoelingen kunnen bacteriën verminderen, die bijdragen aan tandplak. Fluoride mondspoelingen kunnen uw tanden versterken om tandbederf door tandplak te voorkomen.8
Raadpleeg uw tandarts voor gebruik. Kinderen van 6 jaar of jonger mogen geen fluoride mondspoelmiddel gebruiken.
Huismiddeltjes
Naast poetsen met tandpasta en flossen, wordt gedacht dat andere huismiddeltjes tandplak verminderen. Sommige worden ondersteund door onderzoek, terwijl andere meer onderzoek nodig hebben om de voordelen te bewijzen.
Natriumcarbonaat
Poetsen met baking soda blijkt te helpen bij het wegschrobben van tandplak en bacteriën. Eén onderzoek wees uit dat baking soda-pasta’s effectief waren bij het verwijderen van tandplakbiofilm.9
Het is mogelijk om een pasta te maken met baking soda en water. Dit heeft echter niet de glazuurversterkende voordelen van fluoride, wat noodzakelijk is voor alle tandpasta’s die zijn goedgekeurd door de American Dental Association.10 Een andere optie is om een tandpasta te kopen die baking soda en fluoride bevat en die het ADA Seal of Acceptance heeft.
Aloë Vera
Er is ontdekt dat aloë vera een anti-plaque werking heeft. Onderzoeken hebben aangetoond dat aloë vera mondspoelmiddel net zo effectief is in het verminderen van plaque als chloorhexidine mondspoelmiddelen, die worden beschouwd als de « gouden standaard » van mondspoelmiddelen.11
Sommige soorten kruidentandpasta en mondspoelingen bevatten aloë vera. Controleer of ze het ADA-keurmerk hebben.12
Witte azijn en water
Een oplossing van witte azijn en water zou de vorming van tandplak verminderen vanwege de antimicrobiële eigenschappen. Azijn kan echter ook erosie van het tandglazuur veroorzaken vanwege de zuurgraad.13 Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van een oplossing van witte azijn en water als mondspoeling, raadpleeg dan eerst uw tandarts.
Olie trekken
Oil pulling houdt in dat je eetbare olie (zoals kokos- of sesamolie) door je mond spoelt om de gezondheid van je gebit te verbeteren. In sommige onderzoeken is gebleken dat het de vorming van tandplak vermindert, maar er is meer onderzoek nodig voordat het als behandeling kan worden aanbevolen.14
Lnu R, Kaushik M, Reddy P, Udameshi P, Mehra N, Marwaha A. Het effect van kokosoliepulling op het aantal streptococcus mutans in speeksel in vergelijking met chloorhexidine mondwater. The Journal of Contemporary Dental Practice. 2016;17(1):38-41. doi:10.5005/jp-journals-10024-1800
Tandsteen verwijderen
Tandsteen kan niet thuis worden behandeld. Het kan niet worden verwijderd met regelmatig tandenpoetsen. Alleen een tandarts kan tandsteen verwijderen. Behandeling van tandsteen omvat een bezoek aan de tandarts en een professionele mondreiniging.15
Bij een tandartsbezoek zal de tandarts of mondhygiënist tandplak en tandsteen wegschrapen. Ze kunnen ook andere behandelingsopties voorstellen.
