Hoe kun je trouwens striae in het algemeen voorkomen?
Om striae te voorkomen, is het belangrijk om gewoontes aan te nemen die de gezondheid van de huid bevorderen en de elasticiteit ervan behouden, zoals regelmatig hydrateren. Hydrateer je huid dagelijks met rijke crèmes of oliën, zoals die met sheaboter, arganolie of kokosolie. Een goed gehydrateerde huid is soepeler en daardoor minder snel scheurt tijdens snelle striae. En drink natuurlijk voldoende water om je huid van binnenuit te hydrateren!
Zorg ook voor een evenwichtig dieet. Eet rijk aan essentiële vitaminen en mineralen voor een gezonde huid. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C, E, zink en omega 3-vetzuren, zoals citrusvruchten, noten, zaden en groene bladgroenten, ondersteunen de collageenproductie en het huidherstel.
Het handhaven van een stabiel gewicht is ook cruciaal om het risico op het ontwikkelen van deze littekens te minimaliseren. Aanzienlijke gewichtsschommelingen, zoals die veroorzaakt door snelle gewichtstoename of -afname, kunnen leiden tot striae. Tot slot verbetert regelmatige lichaamsbeweging de bloedcirculatie en helpt het de huid te verstevigen. Met name krachttraining kan de huid en het onderliggende weefsel versterken, waardoor het risico op striae afneemt.
