Behandeling van het prikkelbare darmsyndroom (PDS)

Omgaan met stress

Omdat stress darmkrampen kan veroorzaken, kan het nuttig zijn om stressmanagementtechnieken te gebruiken. Leer stressvolle situaties te herkennen of potentiële stressvolle momenten te identificeren, zoals het plannen van een bruiloft of verhuizen, en denk goed na over wat u in deze tijden eet. Probeer van tevoren kleine, regelmatige maaltijden en snacks te plannen en eet ze langzaam en rustig, zodat het eten daarna de tijd heeft om te verteren.

Maak veranderingen in uw dieet en levensstijl

Soms zijn veranderingen in het dieet en de levensstijl voldoende om de klachten van darmkrampen te verlichten, vooral voor mensen met milde PDS:
Eet een vezelrijk dieet.
Vermijd bepaalde voedingsmiddelen of ingrediënten, zoals tarwe of zuivelproducten.
Eet een vetarm dieet
. Als iemand PDS heeft dat niet op deze veranderingen reageert, heeft hij of zij mogelijk medicijnen nodig.