Je slaaphouding kan een aanzienlijke invloed hebben op je gezondheid. Er zijn verschillende slaaphoudingen – op je zij, op je rug en op je buik – elk met zijn eigen variabelen. Het is bewezen dat slapen op je linkerzij veel gezondheidsvoordelen biedt. Laten we eens kijken hoe deze specifieke slaaphouding je gezondheid positief kan beïnvloeden.
Voordelen van slapen op je linkerzij:
Voorkomt brandend maagzuur ‘s nachts:
Voor mensen met gastro-oesofageale refluxziekte (GORZ) of zure reflux kan slapen op hun linkerzij nuttig zijn. Deze houding helpt de maag onder de slokdarm te houden en vermindert het risico dat maagzuur terugstroomt in de slokdarm.
Verbetert de miltfunctie:
De milt, onderdeel van het lymfestelsel, bevindt zich aan de linkerkant van het lichaam. Slapen op je linkerzij zorgt ervoor dat de melk efficiënter kan werken dankzij een betere circulatie, waardoor onzuiverheden worden gefilterd.
Helpt de lever te ontgiften:
Omdat de lever zich aan de rechterkant van het lichaam bevindt, kan slapen op de lever overbelast raken. Slapen op de linkerzij helpt de lever om gifstoffen en stoffen efficiënter te neutraliseren en te verwerken.
Verbetert de lymfedrainage:
Het lymfestelsel, dat verantwoordelijk is voor de afvoer van gifstoffen, is gebaat bij slapen op de linkerzij. Deze houding zorgt voor een efficiëntere afvoer naar de ductus thoracicus (ductus jugularis) aan de linkerzijde, waardoor de afvoer van gifstoffen en het gebruik van vrijgekomen eiwitten uit de cellen wordt vergemakkelijkt.
Gunstig voor zwangere vrouwen:
