De reset kan tot wel 72 uur duren.
Simulatie laat zien wat er gebeurt met het lichaam na 36 uur vasten..het lichaam ondergaat een aantal intense veranderingen
Onderzoekers zijn het echter nog niet eens over hoe goed vasten voor je lichaam is, omdat er nog niet genoeg gegevens zijn.
“Er zijn veel voordelen voorgesteld voor [het functioneren op vetten]. Maar veel van het onderzoek is niet echt [bevestigd bij] mensen. We zien dus geen dramatische voordelen voor de gezondheid, zeker niet op korte termijn”, zei James Betts, hoogleraar metabole fysiologie, in een interview.
Een studie volgens News In Health toonde ook aan dat mensen die regelmatig 16 uur of meer per dag vasten, een hoger risico lopen op galstenen. Andere bijwerkingen zijn natuurlijk intense honger en trek in eten. Ook kunnen er onder andere spijsverteringsproblemen, prikkelbaarheid en een somber humeur optreden.
De voordelen van vasten kunnen per persoon verschillen, dus het is altijd raadzaam om een arts te raadplegen voordat je begint met vasten.
