Zo help je je nagels: voeding en verzorging
Voor de meeste mensen zijn ribbels een normaal verschijnsel dat je cosmetisch wat kunt verzachten met voorzichtig polijsten. Belangrijker nog: je nagels floreren bij een voedzaam eetpatroon. Voldoende eiwitten, vitaminen en mineralen zijn key; biotine, vitamine E, ijzer en zink staan bekend als nagelvrienden. Wees geduldig – nagels groeien traag, dus veranderingen zie je pas na weken tot maanden.
Natuurgeneeskundig arts dr. Sara Norris vertelde aan Healthline dat de conditie van je nagels vaak veel zegt over je voeding en spijsvertering. In haar praktijk blijken broze, zwakke of afbladderende nagels meestal te herleiden tot een minder optimale voeding, vaker dan tot een grote systemische aandoening.
Wanneer je beter even contact opneemt met een arts
Hoewel veel nagelveranderingen onschuldig zijn, is het verstandig medisch advies te vragen als er plots iets verandert, als ribbels snel verergeren, als meerdere of alle nagels meedoen of als je ook last hebt van pijn, verkleuring, vervorming of andere klachten. Zeker bij horizontale groeven of bij witte lijnen die wegvallen bij druk is het handig om lever-, nier- of eiwitproblemen te laten uitsluiten.
Kort samengevat
Je nagels geven kleine signalen over je algehele gezondheid. Soms is het gewoon veroudering, soms wijst het op een tekort of een aandoening die aandacht vraagt. Meestal is er iets aan te doen – van je voeding verbeteren tot tijdelijke verzorging – en het is slim om goed te letten op wat je nagels je proberen duidelijk te maken.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
ADVERTISEMENT
