5. Leefstijl5. Leefstijl
Leefstijlgewoonten spelen ook een belangrijke rol.
Cafeïne en alcohol voor het slapengaan, te kort voor het slapengaan eten en stimulerende activiteiten doen, zoals naar een scherm kijken, kunnen de kwaliteit van uw slaap negatief beïnvloeden.
Om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren, kunt u proberen een consistente slaaproutine aan te houden. Beperk de schermtijd voor het slapengaan, beperk stress met ontspanningstechnieken als meditatie of yoga en vermijd zware maaltijden en cafeïnehoudende dranken in de avond.
Als dit een chronisch probleem wordt, moet u een arts raadplegen voor verdere begeleiding
Lees verder:
Wordt u elke nacht wakker tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends? Misschien beleeft u een spirituele ontwaking.
Koop vitamines en supplementen.
Normaal gesproken zou je je snurkproblemen moeten wegsnurken. Als je echter in deze periode wakker blijft, kan er een ha:tred-gerelateerd probleem bij je zijn.
Gedurende deze tijd heeft uw lichaam de laagste temperatuur en zou u in een diepe slaap moeten verkeren.
Als je vaak rond deze tijd wakker wordt, lieverd, kan het ingewikkeld worden. Dus, word je regelmatig wakker tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends?
Allereerst willen we je eraan herinneren dat de meest ongewone gebeurtenissen plaatsvinden tussen 03:00 en 04:00 uur ‘s ochtends. Daarom wordt het ook wel het ‘heksenuur’ genoemd. Daardoor kun je onverklaarbare krachten om je heen voelen of een ‘ontwaking’ ervaren.
Ter illustratie.
Bovendien is op dit moment de Meridiaan van de Longen actief, wat als ‘magisch’ wordt beschouwd en geassocieerd wordt met een gevoel van bevrijding. Blokkeert er iets je pad? Wil je je bevrijden? De angst is al toegeslagen. Wat veroorzaakt die angst?
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
