Lifestyle Tips:
- Zorg voor een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan magere eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten om de gezondheid van huid en spieren te ondersteunen.
- Vermijd een extreem laag lichaamsvetgehalte, omdat dit de hormonen en de elasticiteit van de huid kan belasten.
- Voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan vitamine C en collageen (zoals citrusvruchten, bessen en bottenbouillon) om de huid stevig en veerkrachtig te houden.
2. De rol van ouder worden
Naarmate we ouder worden, verliest de huid geleidelijk collageen en elasticiteit. Deze eiwitten houden onze huid dik en soepel, maar wanneer ze afnemen, beginnen aderen die ooit verborgen waren, zichtbaar te worden door de dunnere, meer doorschijnende huid. Vooral de handen zijn een van de eerste gebieden waar dit merkbaar wordt.
Lifestyle Tips:
- Bescherm uw handen tegen blootstelling aan de zon, die de afbraak van collageen versnelt.
- Breng vochtinbrengende crèmes met retinol of peptiden aan om de huidvernieuwing te bevorderen.
- Eet collageenverhogend voedsel zoals vis, eieren en bladgroenten.
- Probeer handmassages of lichte oefeningen (zoals in een stressbal knijpen) om een gezonde bloedsomloop te behouden.
