Bent u ouder dan 60? Heeft u zich wel eens afgevraagd waarom deze gevoelens zich zo stilletjes aandienen en langzaam maar zeker een steeds grotere rol in uw leven gaan spelen? Wat als dit geen onvermijdelijke achteruitgang is, maar een gesprek over voeding dat uw lichaam al die tijd met u probeert aan te knopen?
Blijf even bij me. We gaan vijf simpele, alledaagse voedingsmiddelen ontdekken waarvan onderzoek suggereert dat ze de zenuwen tot rust kunnen brengen, ontstekingen kunnen kalmeren en het communicatienetwerk van het lichaam kunnen beschermen. De vijfde is de meest over het hoofd geziene, maar het is juist die sleutel die ervoor zorgt dat de andere vier beter werken.
Waarom neuropathie zo beangstigend aanvoelt naarmate we ouder worden
De leeftijd van 60 bereiken betekent vaak dat je geconfronteerd wordt met uitdagingen waar niemand je op heeft voorbereid. Je evenwicht voelt minder vanzelfsprekend aan. Herstel duurt langer. Je zelfvertrouwen in beweging neemt stilletjes af.
Neuropathie ontstaat meestal niet plotseling. Het sluipt. Tintelingen. Een brandend gevoel. Af en toe een scherpe pijnscheut. Na verloop van tijd kunnen deze sensaties het lopen, autorijden, slapen en zelfs eenvoudige handelingen zoals het vasthouden van bestek beïnvloeden.
Volgens gezondheidsonderzoeken is neuropathie een van de belangrijkste oorzaken van vallen bij ouderen , niet vanwege spierzwakte, maar omdat de hersenen geen duidelijke feedback meer krijgen vanuit de voeten.
Merk je wel eens dat je vaker naar beneden kijkt tijdens het lopen?
De kern van het probleem ligt in het uitgebreide communicatienetwerk van het lichaam. Zenuwen fungeren als elektrische draden en zenden signalen door tussen de hersenen en de rest van het lichaam. Deze draden zijn afhankelijk van isolatie, bloedtoevoer, voedingsstoffen en een ontstekingsarme omgeving.
Wanneer die omgeving vijandig wordt, duidt dat op een storing.
Snelle zelfcheck.
Op een schaal van 1 tot 5, hoe zeker voelt u zich bij het lopen op oneffen terrein?
Als je antwoord lager uitvalt dan je zou willen, is er niets mis. Je mist ondersteuning.
