Preventie begint met het aanleren van betere gewoonten. Hier is een stappenplan om je amandelen schoon te houden.
- Poets twee keer per dag: Gebruik een tandenborstel met zachte borstelharen om voorzichtig de achterkant van uw tong en amandelen schoon te maken, indien mogelijk.
- Gebruik dagelijks flosdraad: dit verwijdert voedselresten die anders tussen de tanden zouden kunnen blijven zitten.
- Zorg dat je voldoende gehydrateerd blijft: streef naar minstens 8 glazen water per dag om de speekselproductie op peil te houden.
- Spoel regelmatig je mond met warm zout water om resten te verwijderen – meng 1 theelepel zout in een kopje warm water.
- Beperk de zuivelconsumptie indien nodig: Als u merkt dat u meer slijm produceert na het eten van zuivelproducten, probeer dan de inname te verminderen en observeer de veranderingen.
Onderzoek wijst uit dat een goede mondhygiëne de kans op amandelstenen aanzienlijk kan verkleinen.
Maar er is meer. Het toevoegen van probiotica-rijke voedingsmiddelen zoals yoghurt kan helpen om de darmflora in balans te brengen.
Eenvoudige huismiddeltjes tegen amandelstenen
Als er al stenen zijn gevormd, heb je niet altijd professionele hulp nodig. Probeer deze eenvoudige methoden thuis.
Begin met gorgelen. Warm zout water kan stenen losmaken en ontstekingen verminderen. Doe dit 2-3 keer per dag.
Een alcoholvrije mondspoeling kan je adem verfrissen en kleine deeltjes verwijderen. Kies voor een variant met zuurstofrijke eigenschappen.
Je kunt proberen zichtbare steentjes voorzichtig te verwijderen met een wattenstaafje. Maak het wattenstaafje nat en druk er lichtjes mee onder het steentje om het eruit te wippen.
Een waterflosser of monddouche op een lage stand kan de crypten effectief wegspoelen.
Appelazijn verdund met water kan door zijn zuurgraad helpen bij het afbreken van nierstenen; gorgel met 1 eetlepel verdund in een kopje water.
En nu komt het interessante: sommige mensen ervaren verlichting door krachtig te hoesten, omdat dit de steentjes op natuurlijke wijze kan verdrijven.
Wees altijd voorzichtig om irritatie van de keel te voorkomen.
Vergelijking van huismiddeltjes tegen amandelstenen
| Remedie | Hoe het werkt | Voordelen | Nadelen |
|---|---|---|---|
| Gorgelen met zout water | Maakt vuil los en vermindert bacteriën. | Goedkoop, makkelijk te doen | Grote stenen mogen mogelijk niet worden verwijderd. |
| Wattenstaafje | Handmatige verwijdering | Direct resultaat | Risico op kokhalzen of letsel bij onoplettendheid. |
| Waterflosser | Spoelt crypten leeg | Effectief voor preventie | Vereist aanschaf van het apparaat |
| Appelciderazijn | Lost mineralen op | Natuurlijke optie | Sterke smaak, mogelijk tandbederf bij overmatig gebruik. |
| Mondspoeling | Doodt bacteriën | Snel en verfrissend | Minder geschikt voor diepe crypten. |
Deze tabel geeft een overzicht van opties op basis van algemene ervaringen en adviezen.
Wanneer moet je professioneel advies inwinnen?
Hoewel zelfzorg voor veel mensen werkt, is deskundig advies soms verstandig. Als de nierstenen groot zijn en aanhoudende pijn veroorzaken, of als u regelmatig infecties heeft, raadpleeg dan een arts of andere zorgverlener.
Ze kunnen een grondige reiniging aanbevelen of, in hardnekkige gevallen, andere opties bespreken.
Terugkerende amandelstenen kunnen wijzen op onderliggende problemen zoals chronische amandelontsteking.
Negeer zwelling of ademhalingsproblemen niet; deze vereisen onmiddellijke medische aandacht.
Onderzoek toont aan dat het aanpakken van allergieën of sinusproblemen bij sommige mensen de vorming van nierstenen kan verminderen.
