Universele app… echt geschikt?
Maar wees gerust: een diagnose betekent niet automatisch dat er medicatie voorgeschreven moet worden. Deze nieuwe richtlijnen leiden niet systematisch tot een behandeling . Ze zijn er eerder op gericht een persoonlijke aanpak te stimuleren , waarbij leefstijlveranderingen vaak de eerste stap zijn.
Levenshygiëne: uw beste bondgenoot
Het goede nieuws? Er zijn zoveel dingen die je kunt proberen voordat je een oplossing vindt! Een gezond dieet , voldoende lichaamsbeweging , gewichtsbeheersing en stressmanagement … Deze basisprincipes blijven je beste troeven. Het DASH-dieet of het mediterrane dieet worden met name aanbevolen vanwege hun positieve effect op stress. En voor rokers of alcoholgebruikers kan het verminderen van deze gewoonten een groot verschil maken .
Wat betreft farmacologische behandelingen , die worden doorgaans alleen toegepast bij gevallen met een bewezen cardiovasculair risico (geschiedenis van beroerte, hartaanval of een door een arts vastgesteld hoog risico).
Je bloeddruk thuis meten: een handige gezondheidsgewoonte.
Het was deze keer dat de Bloeddruk populair werd , in dit geval is het een geweldig initiatief. Met de juiste bloeddrukmeter kunt u uw bloeddruk stressvrij en in de gaten houden. Dit kun je doen met simpele regels: ontmoet de roest in de bloeddruk, hoe hoger de temperatuur, hoe comfortabeler het is en het juiste vloerkleed beschadigt niet .
Hierna ga ik niet naar een staat waar de effecten van stress hoog zijn , maar het resultaat is dat er geen risico op stress is , het resultaat waarvan je het ‘wittejaseffect ‘ kunt raadplegen.
