Niet te missen pannenkoeken

1) Alternatieve meelsoorten

Gebruik volkoren- of boekweitmeel om de glycemische index te verlagen en de spijsvertering te bevorderen.

2) Lichte
toppings Kies vers fruit, rijk aan antioxidanten, in plaats van toppings die te zoet of industrieel zijn.

3) Vermijd excessen Geniet
met mate van uw pannenkoeken om een goede glykemische controle te behouden en suikerpieken te voorkomen.

4) Vezels
toevoegen Een beetje chia- of lijnzaad in de pasta helpt de verzadiging te verbeteren en werkt als een natuurlijke vetverbrander.

5) Gezond
koken Geef de voorkeur aan koken in een pan met antiaanbaklaag met heel weinig vet om verzadigd vet te beperken.

6) Uitgebalanceerde
energie-inname Combineer je pannenkoeken met een magere eiwitbron voor een maaltijd die je voedingsdoelen ondersteunt.

Wellness-tip: Door de juiste ingrediënten te kiezen, kan een pannenkoek een ideale snack worden na het sporten, dankzij de bijdrage van complexe koolhydraten en eiwitten.