❌ Lage tongpositie – De tong hangt laag in de mond, waardoor de kaakstructuur minder goed ondersteund wordt.
❌ Smal gehemelte – Mondademhaling zorgt voor een nauwer gehemelte, met minder ruimte voor tanden.
❌ Scheve of te dicht op elkaar staande tanden – Door ruimtegebrek in de kaak kunnen tanden scheef groeien.
❌ Voorwaartse hoofdhouding – Mondademhaling belast de nekspieren en kan leiden tot een verkeerde houding, wat klachten aan nek en schouders versterkt.
👉 Daarnaast droogt mondademhaling de luchtwegen uit, verhoogt het de kans op tandbederf en kan het zelfs snurken en slaapapneu verergeren.
Hoe kun je terug naar neusademhaling?
-
Let bewust op je ademhaling tijdens rustmomenten.
-
Houd je neus vrij: behandel allergieën of chronische verstopping.
-
Oefen met gesloten lippen om de mondademhaling af te leren.
-
Myo-functionele therapie of ademhalingsoefeningen kunnen helpen de juiste tongpositie en ademhaling terug te krijgen.
✨ Conclusie: Neusademhaling is niet alleen gezonder voor je longen en hart, maar heeft ook invloed op je kaakontwikkeling, gebit en houding. Mondademhaling kan op de lange termijn tot fysieke en esthetische problemen leiden, maar gelukkig kun je met bewuste training en behandeling weer terugkeren naar de natuurlijke en gezonde manier van ademhalen.
