🍵4. Gemberthee
Gember is een verwarmende specerij die niet alleen smaak toevoegt, maar ook de spijsvertering stimuleert.
Waarom het werkt
- Gember bevordert de afgifte van spijsverteringsenzymen , wat de stofwisseling en de stoelgang versnelt.
- Het vermindert een opgeblazen gevoel, gasvorming en krampen , waardoor de spijsvertering soepeler verloopt.
- Het natuurlijke verwarmende effect verbetert de bloedsomloop en bevordert de algehele gezondheid van de darmen.
Hoe te gebruiken
Kook een paar plakjes verse gember 10 minuten in heet water. Drink de thee warm. Voeg voor extra smaak en een kalmerend effect een theelepel honing toe.
🟤5. Pruimensap
Pruimen zijn een van de oudste en meest vertrouwde middelen tegen constipatie.
Waarom het werkt
- Pruimen bevatten sorbitol , een natuurlijke suikeralcohol die water naar de darmen trekt, waardoor de ontlasting zachter wordt.
- Ze zijn rijk aan voedingsvezels , wat de stoelgang verder bevordert.
- Regelmatige consumptie ondersteunt de spijsvertering op lange termijn.
Hoe te gebruiken
Drink ‘s ochtends of voor het slapengaan een klein glas (ongeveer 120 ml) pruimensap. Begin met kleine hoeveelheden en pas de hoeveelheid aan afhankelijk van de reactie van je lichaam.
🌰6. Lijnzaadwater
Lijnzaad is een superfood als het gaat om de spijsvertering en de gezondheid van de darmen.
Waarom het werkt
- Lijnzaad is rijk aan vezels en omega 3-vetzuren en bevordert een soepele, regelmatige stoelgang.
- Ze fungeren als een natuurlijk smeermiddel , waardoor de stoelgang gemakkelijker wordt.
- Ze ondersteunen ook de gezondheid van het hart en verbeteren de spijsvertering.
Hoe te gebruiken
Voeg 1 eetlepel gemalen lijnzaad toe aan een glas warm water. Goed roeren en direct opdrinken voordat de zaadjes bezinken.
