🌱2. Aloë vera-sap
Aloë vera staat bekend om zijn verzachtende werking op de huid, maar het is ook een krachtig natuurlijk middel voor een gezonde spijsvertering.
Waarom het werkt
- Aloë vera bevat bestanddelen die als natuurlijke laxeermiddelen werken , waardoor de ontlasting zachter wordt en de stoelgang soepeler verloopt.
- Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen , waardoor het spijsverteringsstelsel kalmeert en ongemakken vermindert.
- Het hydraterende effect zorgt ervoor dat de darmen gesmeerd worden, waardoor de stoelgang gemakkelijker wordt.
Hoe te gebruiken
Meng 2 eetlepels verse aloë vera-gel met een kopje water of vruchtensap. Drink dit mengsel ‘s ochtends voor de maaltijd.
🌾3. Chiazaad in water of melk
Chiazaden zijn klein maar krachtig: ze zitten boordevol vezels en voedingsstoffen die goed zijn voor de darmgezondheid.
Waarom het werkt
- Als chiazaden worden geweekt, absorberen ze water en vormen ze een gelachtige consistentie . Deze gel zorgt ervoor dat de ontlasting meer volume krijgt en gemakkelijker kan worden afgevoerd.
- Ze zijn rijk aan vezels en omega 3-vetzuren , die een goede spijsvertering ondersteunen en ontstekingen verminderen.
- Ze zorgen ervoor dat u langer een vol gevoel heeft en voorkomen dat u te veel eet.
📌Bedankt voor het lezen van het artikel.
Hoe te gebruiken
Week 1 eetlepel chiazaad een nacht in een glas water of melk. Drink het mengsel ‘s ochtends op een lege maag.
