Natuurlijke diuretica: peterselie en citroen gebruiken om vochtretentie

• Ingrediënten:
  • 1 bosje verse peterselie
  • 1 citroen
  • 1 liter water
• Instructies:
  1. Breng het water aan de kook.
  2. Hak de peterselie fijn en voeg deze toe aan het kokende water.
  3. Zet het vuur lager en laat het ongeveer 10 minuten zachtjes koken.
  4. Zet het vuur uit en voeg het  sap van één citroen toe aan het mengsel.
  5. Zeef de thee en  drink hem warm of koud.

Dagelijkse consumptie:

• Drink dagelijks 1-2 kopjes peterselie-citroenthee. Door je dag met een kopje te beginnen, kun je je spijsvertering een boost geven en de diuretische werking versterken.

Extra tips om vochtretentie te verminderen

• Blijf gehydrateerd:  Ironisch genoeg helpt voldoende water drinken om vochtretentie te verminderen. Wanneer je lichaam uitgedroogd is, houdt het vocht vast als verdedigingsmechanisme.
• Beweeg regelmatig:  Lichamelijke activiteit bevordert de circulatie van bloed en vocht door uw ledematen en ondersteunt het lymfestelsel bij het verminderen van zwellingen.
• Verminder de zoutinname:  Overmatig zout in de voeding kan leiden tot vochtretentie. Zoutbeperking kan vochtophoping voorkomen.
• Leg uw voeten omhoog:  Als u last heeft van zwellingen in uw benen, enkels of voeten, kunt u proberen uw voeten omhoog te leggen om de bloedsomloop te verbeteren.

Voorzorgsmaatregelen

Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇