Wordt u wakker om 2:00, 3:00 of zelfs 4:00 uur ‘s ochtends, met de onweerstaanbare drang om te plassen? Dit lijkt onschuldig, maar het kan wijzen op een stille stoornis in uw lichaam. En nee, het heeft niet per se te maken met dat laatste glas water dat u voor het slapengaan hebt gedronken… Dit veelvoorkomende, maar vaak over het hoofd geziene fenomeen kan de kwaliteit van uw slaap beïnvloeden zonder dat u het beseft. Dit is wat het verbergt en, belangrijker nog, hoe u het kunt voorkomen.
‘s Nachts opstaan om te plassen: niet zo normaal
In werkelijkheid is ons lichaam ontworpen om 7 tot 8 uur onafgebroken te kunnen slapen, zelfs zonder de behoefte om te plassen. Dit wordt bereikt door een hormoon genaamd ADH (antidiuretisch hormoon), dat ‘s nachts wordt afgescheiden: het beperkt de urineproductie tijdens onze slaap.
Maar hier is het punt: wanneer dit hormoon slecht wordt afgescheiden of onze slaap te licht is om de zogenaamde REM-fase (paradoxale slaap) te bereiken, houdt het lichaam geen water meer vast. Daardoor maakt je blaas je wakker… terwijl je eigenlijk zou moeten dromen.
