Helaas bestaat er geen magische formule voor gewichtsverlies en het verminderen van slechte vetten, maar er zijn wel diëten die je echt kunnen helpen!
Het is vrijwel onmogelijk om af te vallen zonder de calorie-inname te verminderen, en het vinden van de juiste balans kan lastig zijn.
Maar wanhoop niet! Volgens Healthline bestaat er een dieet dat al veel mensen heeft geholpen om af te vallen.
Veel mensen beweren dat ze met dit dieet in de eerste week 2,5 kilo zijn afgevallen – het lijkt te mooi om waar te zijn!
Eieren zijn het hoofdingrediënt van dit dieet.
Onthoud! Dit is een caloriearm dieet dat is ontworpen voor snelle resultaten en niet bedoeld is voor gewichtsverlies op de lange termijn.
Afvallen met het hardgekookte-ei-dieet?
Het hardgekookte-ei-dieet is een dieet dat slechts gedurende een zeer korte periode (twee weken) wordt gevolgd en alleen een caloriearm menu omvat (800 tot 1000 calorieën per dag).
Het bestaat, zoals de naam al doet vermoeden, voornamelijk uit hardgekookte eieren, maar bevat ook gestoomde groenten, wit vlees, vis, kruidenthee en citrusvruchten, die helpen bij het afvoeren van gifstoffen. Maar waarom hardgekookte eieren?
Simpelweg omdat ze vullend zijn en weinig calorieën bevatten. Rijk aan eiwitten, helpen ze de vermoeidheid overdag te voorkomen die kan optreden bij caloriearme maaltijden.
De belofte van dit dieet: vijf tot tien kilogram afvallen in twee weken. Natuurlijk hangen deze cijfers af van iemands lichaamsbouw en fysieke activiteit. Het is echter niet aan te raden dit dieet langer dan twee weken te volgen.
Hardgekookt ei dieet
Sommige mensen die dit dieet probeerden, voelden zich vermoeider dan normaal omdat ze minder energie uit koolhydraten haalden. Als je echter probeert om tijdens dit dieet minstens elke dag te bewegen, zou je dit probleem moeten kunnen voorkomen.
Week 1:
Maandag :
Ontbijt – 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren
Lunch – 1 stuk fruit en 2 sneetjes brood
Diner – Salade en gegrilde kip
Dinsdag :
Ontbijt – 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren.
Lunch – groene salade en gegrilde kip.
Diner – 2 hardgekookte eieren, salade en een sinaasappel.
Woensdag:
Ontbijt – 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren.
Lunch – Kaas, een sneetje brood en een tomaat.
Diner – Salade en gegrilde kip
. Donderdag :
Ontbijt – 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren
Lunch – 1 stuk fruit
Diner – salade en gegrilde kip
Vrijdag :
Ontbijt – 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren
. Lunch – gestoomde groenten en 2 hardgekookte eieren.
Diner – gegrilde vis en salade.
ZATERDAG:
Ontbijt – 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren.
Lunch – 1 stuk fruit.
Lunch – salade en gegrilde kip.
Zondag:
Ontbijt – 1 stuk fruit en 2 hardgekookte eieren.
Lunch – gestoomde groenten met kip en tomatensalade.
Diner – gestoomde groenten.
Week 2:
Maandag :
