Een voorouderlijk erfgoed geactualiseerd
Onderzoek heeft aangetoond dat varianten van deze methode al in veel traditionele culturen worden gebruikt. Het bewijs dat een oude wijsheid een oplossing kan bieden voor moderne problemen.
Het is bijna alsof ons lichaam altijd al wist hoe het moest ontspannen, maar het simpelweg vergeten is… De 4-7-8 ademhaling herinnert het eraan.
Let op: wanneer moet u een professional raadplegen?
Als u nog steeds last heeft van ernstige slapeloosheid of slaapstoornissen, kunt u het beste een arts raadplegen. In sommige gevallen is medisch toezicht vereist, vooral als er spra
angerschap)
- Chronische depressie of angst
- Rusteloze benen syndroom
- slaapapneu
- Bijwerkingen van medicijnen
Vervolgens kan een slaaponderzoek worden voorgesteld om de oorzaken nauwkeurig te bepalen.
Een eenvoudig gebaar om beter te slapen
De 4-7-8-methode is een natuurlijk alternatief voor mensen die hun slaap willen verbeteren zonder bijwerkingen. Meer dan een beetje regelmaat en een paar minuten is niet nodig.
Probeer het vanavond dus eens uit, in plaats van er steeds maar weer over te praten. En als je het leuk vindt, deel het dan: misschien ken je wel iemand die ook beter wil slapen.
