Een speciaal geval: leververvetting tijdens de zwangerschap
Sommige zwangere vrouwen kunnen een acute leververvetting ontwikkelen , een zeldzame maar ernstige aandoening die onmiddellijke medische aandacht vereist. Gelukkig verdwijnt dit meestal na de bevalling.
Wat zijn de symptomen?
Vette leverziekte verloopt vaak asymptomatisch , maar bepaalde signalen kunnen u wel waarschuwen:
Aanhoudende vermoeidheid
Rechtszijdige buikklachten
Een algemeen gevoel van ongemak
Geelzucht (vergeling van de huid en ogen, een gevorderd teken van de ziekte)
Indien deze symptomen optreden, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen en een levertest te laten uitvoeren.
Hoe voorkom en behandel je leververvetting?
Goed nieuws : een gezonde levensstijl kan leververvetting voorkomen of zelfs verminderen ! Hieronder staan de essentiële maatregelen die u moet nemen .Zorg voor een evenwichtig dieet
Kies voor natuurlijke, voedingsrijke voedingsmiddelen :
Verse groenten en fruit
Volkoren granen (bruine rijst, quinoa, havervlokken)
Magere eiwitten (vis, gevogelte, peulvruchten)
Goede vetten (olijfolie, avocado, walnoten, amandelen)
Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, toegevoegde suikers en verzadigde vetten.
Beweeg regelmatig
Bewegen helpt om levervet te verminderen en de insulinegevoeligheid te verbeteren . Het ideaal?
150 minuten per week matige activiteit ( stevig wandelen, zwemmen, fietsen ).
Combineer cardio met spierversterkende oefeningen.
Uw gewicht beheren
Als u 5 tot 10% van uw lichaamsgewicht verliest, kan dat de gezondheid van uw lever aanzienlijk verbeteren.
