2. Ochtendsap van wortel, appel en selderij
→ 2 wortels + 1 groene appel + 1 selderijstengel.
Mix met een beetje water. Rijk aan bètacaroteen (dat het lichaam omzet in vitamine A) en hydraterend.
3. Avondthee van kamille en brandnetel
→ 1 theelepel gedroogde brandnetel en 1 theelepel gedroogde kamille in heet water.
Perfect voor het slapengaan om oogontsteking te kalmeren en de slaap te bevorderen.
Belangrijke voorzorgsmaatregelen die u nooit mag negeren
Knoflook is krachtig, maar niet voor iedereen weggelegd:
Het kan het bloed verdunnen. Overleg met uw arts als u bloedverdunners gebruikt of last heeft van bloedingen.
Grote hoeveelheden kunnen de maag irriteren of brandend maagzuur veroorzaken.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, dienen zich aan de normale hoeveelheden voedsel te houden.
Test altijd eerst op een klein stukje huid als je een gevoelige maag hebt.
Het allerbelangrijkste: deze middelen zijn slechts ondersteunend. Ze vervangen geen bril op sterkte, oogdruppels of professionele behandeling voor aandoeningen zoals glaucoom, staar of maculadegeneratie.
Jouw 7-daagse actieplan voor een gezonde oogverzorging
Begin met het maken van de knoflook-citroendrank (of kies een van de andere recepten).
Volg de 20-20-20-regel: kijk elke 20 minuten 20 seconden lang naar een punt op 20 voet afstand.
Draag een bril met blauwlichtfilter tijdens lange schermsessies.
Eet dagelijks een extra portie kleurrijke groenten en fruit.
Drink voldoende water, want droge ogen verergeren alle klachten.
Ga minstens 15 minuten per dag naar buiten in het natuurlijke licht.
Maak een afspraak voor een oogcontrole als je die het afgelopen jaar niet hebt gehad.
