9 manieren waarop knoflook en citroen de gezondheid van je ogen kunnen ondersteunen
Deze alledaagse ingrediënten worden al eeuwenlang bestudeerd in de traditionele geneeskunde. Modern onderzoek brengt mogelijke verklaringen aan het licht.
Het kalmeren van lichte ontstekingen.
Chronische ontstekingen kunnen het gezichtsvermogen beïnvloeden. Uit onderzoek is gebleken dat allicine in knoflook ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Vitamine C uit citroen ondersteunt dit ook. Samen kunnen ze bijdragen aan een rustigere omgeving voor het oogweefsel.
Maar ontsteking is niet de enige factor.
Het leveren van vaak over het hoofd geziene antioxidanten.
Populaire oogsupplementen benadrukken luteïne en zeaxanthine – en terecht. Maar zwavelverbindingen uit knoflook fungeren als extra bescherming tegen oxidatieve schade. Vitamine C helpt deze verbindingen te stabiliseren, zo blijkt uit laboratoriumonderzoek.
Dit leidt tot nog een voordeel.
Het bevorderen van stabielere bloedsuikerspiegels.
Schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen de bloedvaten in het netvlies belasten. Sommige studies leggen een verband tussen knoflook en een betere insulinegevoeligheid. Het citroenzuur in citroenen kan de suikeropname vertragen. Een stabieler intern milieu zou indirect de bloedvaten in het oog kunnen ondersteunen.
De oplage is even belangrijk.
Bevordering van een betere doorbloeding:
De ogen hebben een constante toevoer van zuurstof nodig. Stoffen in knoflook kunnen de aanmaak van stikstofmonoxide stimuleren, waardoor de bloedvaten zich kunnen ontspannen. Dierstudies suggereren een verbeterde doorbloeding in de ogen.
Alleen zuurstoftoevoer is niet voldoende.
Bescherming tegen dagelijkse oxidatieve belasting.
Licht, lucht en vervuilende stoffen belasten het hoornvlies voortdurend. Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van glutathion, een belangrijke antioxidant voor het oog. Een hogere inname wordt geassocieerd met een gezondere werking van het hoornvlies.
En nu over de gezondheid van de lenzen.
