Eenmaal daags warm of gekoeld consumeren.
Begin met een kleine hoeveelheid om de tolerantie te testen.
Tips:
Gebruik waar mogelijk verse, biologische producten.
Combineer kurkuma met peper/vet voor een betere opname.
Beperk de uienconsumptie als u gevoelig bent voor smaak of spijsverteringsproblemen.
En introduceer altijd met aandacht.
Belangrijke aandachtspunten voor een veilige verkenning
Deze ingrediënten zijn in moderate hoeveelheden veilig voor consumptie, maar ui kan spijsverteringsproblemen veroorzaken en kurkuma kan een wisselwerking hebben met bloedverdunners of galblaasproblemen.
Hoge doseringen worden afgeraden; houd het bij culinaire hoeveelheden.
Raadpleeg een arts als u zwanger bent, medicijnen gebruikt of chronische pijn hebt.
Onderzoek benadrukt dat natuurlijke opties een aanvulling vormen op, en geen vervanging zijn van, behandelingen zoals lichaamsbeweging of voorgeschreven medicijnen.
Ter herinnering: aanhoudende gewrichts-/botpijn vereist professioneel onderzoek.
Aanvullende gewoontes voor gezonde gewrichten en botten
Verbeter met:
Regelmatige beweging met lage impact
Een ontstekingsremmend dieet rijk aan omega-3 vetzuren.
Voldoende vitamine D/calcium
Gewichtsbeheersing voor minder belasting van de gewrichten
Holistische benaderingen bieden vaak het meeste comfort.
