Waar u op moet letten: aanhoudende droogheid, dikke of broze nagels of ongewone ribbels.
Wat u kunt doen: Zorg dat u voldoende drinkt, draag ademende schoenen en ga naar een dermatoloog om te laten controleren op ernstige veranderingen.
6. Voetpijn of krampen
Voorbeelden hiervan zijn: fasciitis plantaris, artritis, zenuwbeknelling, uitdroging of een tekort aan mineralen (magnesium/kalium) in de borst.
Waar u op moet letten: scherpe of brandende pijn, stijfheid of frequente krampen. Als de pijn uitstraalt naar de benen, is dit een waarschuwingssignaal.
Indien dit het geval is: In dat geval zult u nog even moeten wachten tot de schoenen aan gaan, maar door voldoende te drinken en uw arts te raadplegen, kunt u de pijn verlichten.
Dagelijkse controles
-
-
Controleer op zwelling, snijwonden, roodheid en veranderingen in de nagels.
-
Let op de sensaties: gevoelloosheid, tintelingen, koude.
-
-
Houd bij hoeveel pijn u ervaart na een activiteit of rust.
Wekelijkse promoties
-
Zorg dat er geen vocht tussen de tenen komt.
-
Knip je nagels recht af.
-
Masseer uw voeten om de bloedsomloop te verbeteren.
Wilt u weten of er iets is dat iemand kan doen?
