3. Probiotische yoghurt: evenwichtige darmflora
Probiotische yoghurt bevat levende bacteriën die helpen de natuurlijke balans van de darmflora te herstellen. Dit kan de spijsvertering verbeteren, de opname van voedingsstoffen verhogen en symptomen van constipatie en een opgeblazen gevoel verlichten.
4. Warm citroenwater: Stimuleert de spijsvertering.
Het drinken van warm citroenwater in de ochtend kan het spijsverteringsstelsel stimuleren en een regelmatige stoelgang bevorderen. De zuurgraad van citroensap kan ook helpen voedsel efficiënter te verteren.
5. Appelazijn: Bevordert de spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel
. Appelazijn zou de spijsvertering verbeteren door de productie van maagzuur te verhogen, wat helpt bij de spijsvertering. Het kan ook een opgeblazen gevoel verminderen door de groei van gezonde darmbacteriën te stimuleren.
6. Aloë vera-sap: Verzacht irritaties in het spijsverteringskanaal .
Aloë vera-sap heeft natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen die irritaties in het spijsverteringskanaal verzachten. Het is ook een natuurlijk laxeermiddel dat helpt bij constipatie.
7. Venkelzaad: Verlicht gas en een opgeblazen gevoel.
Venkelzaad heeft windafdrijvende eigenschappen, wat betekent dat ze helpen gas uit het spijsverteringskanaal te verdrijven en winderigheid te verminderen. Het kauwen van venkelzaad of het drinken van venkelthee kan verlichting bieden bij spijsverteringsproblemen.
8. Kamillethee: Kalmeert het spijsverteringsstelsel .
Kamillethee staat bekend om zijn kalmerende werking op het lichaam en kan helpen de spieren van het spijsverteringsstelsel te ontspannen, waardoor krampen en ongemak worden verminderd. Het is ook effectief bij het verlichten van symptomen van indigestie en een opgeblazen gevoel.
