Zorg goed voor je omgeving: een rustige, goed geventileerde kamer met goed beddengoed maakt het verschil.
En als het toch gebeurt?
Ondanks al deze voorzorgsmaatregelen is het mogelijk dat er een episode zal optreden. In dit geval is het belangrijkste om kalm te blijven. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar gewoon begrijpen wat er met je gebeurt kan de paniek verminderen. Focus op je ademhaling, probeer een vinger of een teen te bewegen. Beetje bij beetje zal je lichaam « ontwaken » en krijg je al je mobiliteit terug.
