3. Druk op de jukbeenderen:
Zoek het punt op je gezicht waar je jukbeenderen je neusgaten raken. Druk met je wijsvingers zachtjes op deze punten en masseer met kleine cirkelvormige bewegingen gedurende ongeveer 30 seconden. Dit helpt de sinussen te legen en de druk te verminderen.
4. Kaaklijnmassage:
Open je mond een beetje en zoek de spieren net onder je oren langs de kaaklijn. Masseer deze spieren met je wijsvinger en middelvinger in cirkelvormige bewegingen gedurende 30 seconden. Deze techniek helpt de gezichtsspieren te ontspannen en de drainage van de sinussen te verbeteren.
5. Nekstretch:
Kantel je hoofd iets naar achteren en masseer zachtjes de zijkanten van je nek met je vingers, van net onder je oren tot aan je sleutelbeen. Herhaal deze beweging ongeveer 30 seconden tot een minuut. Dit kan helpen de spanning te verminderen en de lymfedrainage te bevorderen.
Door deze eenvoudige maar effectieve technieken in uw routine op te nemen, kunt u op natuurlijke wijze verlichting vinden van verstopte bijholten zonder dat u medicijnen nodig hebt. Vergeet niet om de tijd te nemen en voorzichtig te werk te gaan om ongemak of irritatie te voorkomen.
