ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Ik gebruik het om eieren te snijden, groenten te koken en snel salades te maken.

kook de aardappelen 5 minuten in een pan met kokend water.

Voeg de sperziebonen toe aan de pan met aardappelen en kook ze nog 5 minuten.
Voeg de erwten toe aan de pan en kook ze nog 2 minuten, tot alle groenten zacht zijn.

Kook de eieren in een andere pan gedurende 8 minuten. Zodra de hardgekookte eieren gaar zijn, wast u ze onder koud water en pelt u ze.

Meng alle ingrediënten voor de saus in een kom. Vergeet niet om de peper te malen en de kruiden fijn te hakken.
Meng alle groenten met de saus, voeg de gesneden sla toe en blijf roeren.
Doe alle ingrediënten voor de salade in een kom, voeg de eieren (in welke vorm dan ook) toe en bestrooi de salade met een beetje zwarte peper.
Opmerkingen van de diëtist:
Deze salade is het meest voedzame en complete recept omdat het koolhydraten, eiwitten en veel vitaminen en mineralen bevat.
Mogelijk niet geschikt voor mensen die willen afvallen en hun huidige gewicht willen behouden. Wanneer u het eet, moet u uw dagelijkse portie berekenen, omdat het een vrij calorierijk voedingsmiddel is.

Om de voedingswaarde van de maaltijd te verhogen, is het aan te raden om verschillende groenten toe te voegen aan de salade van uw keuze.
Eiersalade is gezond en geschikt voor mensen die een dieet volgen, maar de hoeveelheid olijfolie moet wel afgestemd zijn op het dieet.
Diabetische eiersalade
Dit recept kan veel vet, cholesterol en calorieën bevatten en is daarom mogelijk niet geschikt voor diabetici, tenzij zij de calorieën en vetten beperken en de juiste portiegroottes berekenen.
Vervang kaas door magere of vetarme kaas om vet, slijm en cholesterol te verminderen en zo uw hart en bloedsomloop gezond en veilig te houden. Let op uw eiwitinname om overbelasting van uw nieren te voorkomen. .
Wees voorzichtig met het toevoegen van de juiste hoeveelheid zetmeel in dit recept.
Eiersalade en hartziekten:
Gebruik bij voorkeur alleen gekookte eiwitten en vermijd de dooiers, aangezien deze veel vet en cholesterol bevatten, wat schadelijk kan zijn.
Het is het beste om geen zout aan dit recept toe te voegen, omdat de basisingrediënten in dit recept veel natrium bevatten.
Eiersalade voor
zwangere vrouwen Omdat deze salade de meeste voedingsgroepen en mineralen bevat, is het een voorbeeld van een complete maaltijd voor u. Het voorziet in het grootste deel van uw dagelijkse behoefte aan eiwitten, koolhydraten, vetten en verschillende mineralen zoals ijzer en calcium, die belangrijk zijn voor u en de ontwikkeling van uw foetus.
Het eiwitgehalte van deze maaltijd zorgt ervoor dat u zich langer vol voelt. Daarom kan het nuttig zijn in het eerste trimester van de zwangerschap, wanneer u last heeft van misselijkheid en overgeven en behoefte heeft aan lichte, voedzame maaltijden om u vol te voelen.
Zwangere vrouwen wordt geadviseerd erop te letten hoe goed de eieren gekookt zijn. Het is niet aan te raden om onvoldoende verhitte eieren te eten, aangezien dit ziektes bij de vrouw en de foetus kan veroorzaken.

Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️

Advertentie
ADVERTISEMENT

Laisser un commentaire