Dr. Fabiano praat niet af en toe over een wandeling. Hij pleit voor begeleide en gepersonaliseerde lichamelijke activiteitenprogramma’s. Het doel is om sport te integreren in de behandeling, op dezelfde manier als een medicijn, met regelmatige monitoring.
Onder de waargenomen voordelen volgen:
Verbeterde stemming dankzij endorfines
, minder stress en angst
, betere slaapkwaliteit
, verhoogd zelfvertrouwen
, cognitieve stimulatie en energieboost
, allemaal zonder bijwerkingen.
Verhuizen, ja… Maar hoe begin je in de praktijk?
Je hoeft geen atleet te worden. Het belangrijkste is om geleidelijk te beginnen, met een activiteit die je leuk vindt: stevig wandelen, dansen, fietsen, yoga, zwemmen… Plezier blijft een essentieel therapeutisch ingrediënt.
Dr. Fabiano praat niet af en toe over een wandeling. Hij pleit voor begeleide en gepersonaliseerde lichamelijke activiteitenprogramma’s. Het doel is om sport te integreren in de behandeling, op dezelfde manier als een medicijn, met regelmatige monitoring.
Onder de waargenomen voordelen volgen:
Verbeterde stemming dankzij endorfines
, minder stress en angst
, betere slaapkwaliteit
, verhoogd zelfvertrouwen
, cognitieve stimulatie en energieboost
, allemaal zonder bijwerkingen.
Verhuizen, ja… Maar hoe begin je in de praktijk?
Je hoeft geen atleet te worden. Het belangrijkste is om geleidelijk te beginnen, met een activiteit die je leuk vindt: stevig wandelen, dansen, fietsen, yoga, zwemmen… Plezier blijft een essentieel therapeutisch ingrediënt.
