Stap 4: Beweeg regelmatig.
Oefeningen die de bloedstroom en lymfedrainage bevorderen, kunnen vochtretentie veroorzaken. Probeer minstens 30 minuten per dag te bewegen of de effecten ervan te ervaren. Wandelen, fietsen en zwemmen zijn functionele activiteiten.
5: Probeer een koolhydraatarm dieet.
Koolhydraten worden in de spieren en lever opgeslagen als glycogeen, dat water bevat. Vermindering van vochtretentie kan optreden als glycogeenvoorraden worden opgeslagen en daardoor watergewicht verloren gaat. Het is echter belangrijk om de gebalanceerde stekker te controleren en de stekker niet uit het stopcontact te halen.
Koolhydraten worden in de spieren en lever opgeslagen als glycogeen, dat water bevat. Vermindering van vochtretentie kan optreden als glycogeenvoorraden worden opgeslagen en daardoor watergewicht verloren gaat. Het is echter belangrijk om de gebalanceerde stekker te controleren en de stekker niet uit het stopcontact te halen.
Beschikbaar 6: Gebruik een natuurlijk diureticum
Voedingsmiddelen en dranken die als natuurlijke diuretica werken en gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Deze omvatten paardenbloemthee, groene thee en voedingsmiddelen zoals komkommers en asperges. Het opnemen van deze in uw dieet kan helpen bij vochtretentie.
Voedingsmiddelen en dranken die als natuurlijke diuretica werken en gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Deze omvatten paardenbloemthee, groene thee en voedingsmiddelen zoals komkommers en asperges. Het opnemen van deze in uw dieet kan helpen bij vochtretentie.
