Kies milde, parfumvrije producten : agressieve zepen drogen de huid onnodig uit .
Beperk de duur tot 10 minuten : Langdurige blootstelling aan water bevordert een droge huid .
Zeep niet systematisch uw hele lichaam in : de oksels, liezen en voeten zijn bij elke douchebeurt voldoende , behalve in geval van overmatige transpiratie.
De minimalistische methode: wassen in 3 delen
Volgens dermatoloog Dr. Sandy Skotnicki is een dagelijkse, grondige douche niet altijd nodig . Ze raadt aan om jezelf te beperken tot drie gebieden: oksels, liezen en voeten . Dit helpt je schoon te blijven zonder de natuurlijke balans van je huid te verstoren .
Contrastdouche: een boost voor de gezondheid
Als u uw douche afsluit met 30 seconden koud water, verbetert u de bloedsomloop, versterkt u het immuunsysteem en vermindert u stress . Maar wees voorzichtig: doe deze techniek niet vlak voor het slapengaan , anders verstoort het uw slaap!
