🌿 Hoe reinig je je dikke darm snel en op natuurlijke wijze?
Hier zijn enkele milde maar krachtige oplossingen om uw dikke darm te reinigen en een platte buik te krijgen:
🥤 1. Ochtenddetox sap (direct effect)
Mengen:
-
1 glas warm water
-
Het sap van een halve citroen
-
1 eetlepel chia- of lijnzaad
-
1 theelepel honing (optioneel)
Drink het op een lege maag. Dit mengsel hydrateert, stimuleert de darmtransit, neemt gifstoffen op en helpt bij het afvoeren van stagnerende afvalstoffen .
🥗 2. Sla natuurlijke vezels in
Vezels werken als een bezem in de darm.
-
Vers fruit (appel, peer, kiwi)
-
Groene groenten (spinazie, courgette, broccoli)
-
Volkoren granen (haver, bruine rijst)
-
Zaden en peulvruchten
💡 Doel : 25 tot 30 gram vezels per dag voor een effectieve reiniging.
💧 3. Maximale hydratatie
Drinkwater is essentieel. Zonder water blijven vezels in de darmen plakken in plaats van dat ze door het lichaam circuleren. Drink 1,5 tot 2 liter water per dag , verspreid over de dag.
Voeg soms toe:
-
Schijfjes citroen of komkommer
-
Een beetje verse munt
-
Geraspte gember
👉 Dit versterkt het ontgiftende effect en stimuleert de spijsvertering.
