Grenzen beschermen je mentale en emotionele welzijn, maar de manier waarop je ze handhaaft is net zo belangrijk. De meest effectieve aanpak is om beleefd maar assertief te blijven. Reageren met woede geeft de ander alleen maar macht – ze kunnen je uitbarsting gebruiken om je als irrationeel af te schilderen en anderen tegen je op te zetten. Door beleefd te blijven, ontneem je hen die mogelijkheid.
2. Blijf zelfverzekerd.
Mensen die zichzelf superieur achten, proberen zichzelf vaak te verheffen door anderen naar beneden te halen. Dit gedrag kan pijnlijk zijn en je een gevoel van kleinheid of ontoereikendheid geven. Blijf met beide benen op de grond staan en laat je zelfwaardigheid niet bepalen door de acties van anderen. Herinner jezelf aan je eigen sterke punten en talenten om je zelfvertrouwen te behouden. Als je je door hun woorden laat kleineren, loop je het risico je terug te trekken – wat het voor hen alleen maar makkelijker maakt om je verder naar beneden te halen.
3. Vat het niet persoonlijk op.
Een superioriteitscomplex is een weerspiegeling van hun onzekerheden, niet van jouw waarde. Zelfverzekerde mensen halen anderen niet naar beneden, ze steunen hen juist omdat ze weten dat ze waardevol zijn. De manier waarop anderen je behandelen, is vaak een weerspiegeling van henzelf. Maar hoe voorkom je dat je het persoonlijk opvat? Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, maar focus op het feit dat ze zich niet zo zouden gedragen als ze gelukkig en zelfverzekerd waren.
4. Reageer met empathie.
Empathie betekent je in de schoenen van een ander plaatsen om hun gevoelens en perspectief te begrijpen. Het betekent niet dat je mishandeling moet tolereren of slecht gedrag moet goedpraten. Het gaat erom te herkennen wat hun gedrag zou kunnen drijven – welke ervaringen of pijn iemand ertoe kunnen brengen zich zo te gedragen. Dergelijke onzekerheid komt zelden voort uit een gezonde basis; het is vaak geworteld in diepe pijn of trauma. Hoewel dat hun gedrag niet rechtvaardigt, kan het begrijpen ervan je helpen kalm en evenwichtig te blijven in de omgang met hen.
