Druk niet te hard: het moet prettig zijn, niet pijnlijk.
Je kunt ook zachte op-en-neergaande bewegingen met je vingers maken of lichte ‘tikjes’.
Extra tips om het effect te verbeteren:
Stoominhalatie: Haal na de massage diep adem boven een kom met heet water (voeg hier eventueel etherische oliën aan toe, bijvoorbeeld eucalyptus of pepermunt).
Hydratatie: Drink veel water om slijm te verdunnen.
Warm kompres: Leg na de massage een paar minuten een warme handdoek op uw gezicht. Dit helpt uw bijholten te ontspannen.
Wanneer massage gebruiken?
Als u druk of verstopte bijholten voelt.
Bij de eerste symptomen van een verkoudheid of allergie.
Regelmatig gebruiken ter ondersteuning van de gezondheid van de bijholten, vooral tijdens het infectieseizoen.
Voor wie is voorzichtigheid geboden?
Sinusmassage is veilig voor de meeste mensen, maar als u:
Ernstige hoofdpijn of pijn in de bijholten.
Koorts.
Bacteriële bijholteontsteking of gezichtswond.
Het is verstandig om een arts te raadplegen voordat u uzelf gaat masseren.
