Heeft ontstekingsremmende eigenschappen
Chronische ontstekingen worden in verband gebracht met verschillende ziekten, waaronder hart- en vaatziekten en artritis. Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen kan gemberwater ontstekingen verminderen en de bijbehorende symptomen verlichten.
Versterkt het immuunsysteem
Regelmatige consumptie van deze drank versterkt het immuunsysteem. Dit is vooral nuttig om infecties te voorkomen en het lichaam te versterken in tijden van stress of vermoeidheid.
Verzacht gewrichtspijn
Gember staat ook bekend om zijn gunstige effecten op de gewrichten. De actieve bestanddelen, zoals gingerolen, helpen gewrichtspijn te verzachten, vooral bij mensen met artritis of spierpijn.
Benodigde ingrediënten
Om gemberwater te bereiden, heb je de volgende ingrediënten nodig:
- Een paar plakjes verse gember.
- Het sap van één citroen.
- 1,5 liter water.
Bereiding van gemberwater
Voorbereidingsstappen:
Breng het water
aan de kook . Begin met het gieten van 1,5 liter water in een pan. Breng het aan de kook.
Voeg de gemberschijfjes toe.
Schil een paar plakjes verse gember en voeg ze toe aan het kokende water. Voor een optimale werking is het aan te raden de gember in dunne plakjes te snijden, zodat de actieve ingrediënten beter vrijkomen.
Laat sudderen.
Zet het vuur dan lager en laat het mengsel ongeveer 10 tot 15 minuten sudderen. Deze stap is belangrijk om de gember zijn volledige heilzame werking in het water te laten uitstralen.
Zeef het mengsel.
Als de tijd verstreken is, zet u het vuur uit en zeef u het mengsel om de stukjes gember te verwijderen.
Voeg het citroensap toe.
Laat de infusie iets afkoelen voordat u het sap van een versgeperste citroen toevoegt. De citroen versterkt niet alleen de smaak van de drank, maar zorgt ook voor een extra dosis vitamine C, wat de gunstige effecten op de gezondheid versterkt.
